妊娠中に気をつけた方がいい食べ物は？

妊娠中に摂ってはいけない食べ物とか、栄養素とかありますか？あったら教えてください。
今が一番大切な時だと聞きましたので・・・。
ちなみに今日、コーヒー飲んじゃいましたが大丈夫ですよね？！
病院へは水曜日に行こうと思っています。

カフェインについては鉄分の吸収を妨げるそうで、食後に飲むことは避けた方がよいそうです。
でも、出来ることならなるべく飲まない方がベストだと思います。

とってはいけない食べ物は激辛料理や生もの等でしょうか。胃に負担をかけたり食中毒の恐れが無ければ問題ないと思います。
あと助産師さんに「ひじき」はヒ素が含まれている場合があるので、大量に摂取したり毎日食べたりしない方がよいと聞きました。少量やたまになら問題ないそうです。

私も妊娠中ですが、アレルギー（卵・牛乳）も気になりますね。
ただ、栄養面では卵・牛乳は優秀なので熱処理したうえで、摂りすぎないようにしています。

今はとにかく葉酸が必要な時期です。ブロッコリーやほうれんそう、苺などで摂れます。私は婦人科の先生にサプリメントを勧められましたが、心配でしたら病院でご相談してみてください。

つわりはこれからだと思うので今はバランスよく食べて、冷え等に気をつけて大事に過ごしてください！

ご懐妊おめでとうございます。
これからは、一人の体じゃない、みんなの宝を体に宿したと思います。
祝福致しします。

いろんな情報があふれており、コーヒー飲んじゃ？？？、酒飲んじゃ・・・、魚食べちゃ・・・
これからも、幼稚園に入るには・・・有名小学校に・・・と育てるにもいろいろと考えると思います。

いろいろと考えるのは、実はストレスになると思い、二人分と思って過剰のカロリーを摂取するのは逆に胎児と貴女の体に悪いと思い生活した方が良いと思います。

子供を産んだのは、去年数万人、我が母の時代から数えると六百万人！！くらいおおらかな気持ちで、無事小さな命をまもり育ててください。

ただし、一つの食材を毎日大量に摂取することは控えるべきかと思います。偏食せずバランスよくされた方がよいと思います。
一応、厚生労働省の「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項の見直しについて」
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/qa/051102-1….
は読むべきかと思いますので、貼付します。

また、妊婦の喫煙も有害といいいますので、ご注意ください。

摂取をひかえた方が良いのはアルコールくらいです。
大量に摂取しない方が良いのがまぐろなど遠海の大型魚です。
また、ひじきもほどほどにしましょう。
体重の管理が大変だと思いますが、お大事に、元気な赤ちゃんを出産してください。

まぐろ、水銀がたまってるから
奇形児が増えると２年ほど前に学会で発表されました
妊娠中どころか今後妊娠する予定の女性は食べない方が良いみたいです
体にたまった分が妊娠時に胎児に行きます
子供を産み終わるまでだめということになりますね
漁師等打撃を受けるところが多いので大々的には流してませんが
うちの奥さんはそれからまぐろ食べるのやめました

私も妊娠中はコーヒー紅茶いろいろとっていました。ただどんな食材にせよ、取り過ぎというのはよくないみたいです。
妊娠の週ごとにこの時期にとっておくとよい食材などがあるので（ごめんなさいここではかききれないので・・・）いちど調べてみるといいかもしれません。（わたしは雑誌の「妊すぐ」で見ました。）
あと友達が鉄分不足でまずーいものを病院で飲まされたみたいです。わたしは７～１０日ごとにレバーを食べていたら大丈夫でしたよ。
つわりの時期は、あまり気にせずに食べれるものを食べて、それから栄養などを気にしても遅くないと思います。

妊娠してるといいですね！！妊娠中特には摂ってはいけない食べ物とかはないと思います。けれど出来るだけバランスのよい食事を心がけて薄味にしたほうがいいと思います。妊娠初期は、葉酸の入ってるものを不足しないように摂取したほうがいいと思います。(レバー，大豆製品，ブロッコリーなど)不足すると神経管障害のリスクが高まるそうです。コーヒーとかお茶、紅茶などのカフェインの入っている飲み物はあまりおすすめできませんが１日１～３杯くらいなら大丈夫みたいです。コーヒーとかお茶が好きで飲みたいけれどカフェインが気になるのでしたら今はカフェインレスのコーヒーとかお茶などが売ってるのでおすすめです。麦茶もカフェインが入っていないので私は妊娠中は麦茶飲んでました。これからつわりとかいろいろと大変だとは思いますが体には十分気をつけて元気な赤ちゃんを産んでくださいね！！

アレルゲンとなるものは控えた方がいいと思います。卵とか牛乳などを過剰にとると、赤ちゃんがアレルギーになるそうです。
コーヒーはカフェインレスにしましょう。
バランスの良い食事をとりましょう。鉄分や葉酸カルシウムは必須ですが、サプリに頼るのはダメです。なんでも、過剰摂取は良くないものです。

特には問題ありません。カフェインもなるべく取らないほうがいいと言われますが、飲めるなら飲んでもいいでしょう。私も妊娠中コーヒーを飲んでました。栄養のある、野菜やお肉なんでもバランスよく食べることをお勧めします。あと薄味にするといいでしょう。塩分取りすぎはよくありません。あと甘いものばかりなど、妊娠中毒症になりやすいので気をつけて下さい。妊娠おめでとう！！頑張って！！