妊娠初期ですが、妊娠前からファンケルの亜鉛・コラーゲン・ヘム鉄・マルチビタミンをとっていました。このまま続けても大丈夫でしょうか？
また、葉酸がいいとの事なのでそれも足そうかと思っています。
妊娠中にはとってはいけないサプリメントがあると聞いたので、詳しい方お願いします。
マルチビタミン系は避けられた方が良いです。
摂りすぎると胎児に障害の出る可能性があるビタミンAが
含まれているからです。
あと、ファンケルでも問題ないかと思いますが
例えばピジョンから葉酸プラス(葉酸、鉄分、ビタミンBなどが入っている)
という一日1錠で良いサプリメントが出ていますのでそういったものに
切り替えられても良いかも。
2か月分で1000円ちょい(安いお店で)お値段的にもお得です。
妊婦雑誌などで紹介されていますし、私も妊娠前、妊娠中
から飲んでいて先生にも問題ないと言われたものです。
あとカルシウムも良いですけど、鉄分と一緒にとると鉄分の
吸収が阻害されるので避けられた方が良いです。
それに明らかに一般の食物からの接種が少なくなると思われる
葉酸や鉄分以外はなるべく食物から摂られるよう努力された
方が良いかと思います。
「初期」なら全部止めた方が良いです。
中期や後期になったら、自分の食生活を１週間ほど記録し、病院や保健所にいる栄養士に相談すると良いですよ。
正直、妊娠期の栄養に関する研究は途上で詳しくわかりません。
サプリに偏らず、いろいろ食べて下さい。
サプリでいえば、ビタミンＡやイソフラボンは止めて、逆に葉酸を摂る、等となります。
「受容性」が危惧されているので、だいたい全部のサプリは止めた方がいいそうですね。
受容性というのは、勝手にサプリが栄養を届けてくれるので、体がもう自ら栄養を取り入れようとしなくなる減少です。食べ物から栄養を摂りにくくなるわけです。もちろん、胎児もお母さんと同じ様な子になります。
最も危険なのは、マルチビタミンや、「レモン○○個分のビタミン♪」とかいうやつです。普通の食事でレモン５００個も食べれないですしね（＾－＾；）
それに、人類、長い歴史て、葉酸のサプリなんかなくても健康な子供を産み続けてきています。明らかに製薬会社側の誘導ですよね（＾－＾；）
葉酸が必要！鉄が必要！って。