稽留流産後の過ごし方や妊娠について教えてください。
初めての妊娠（自然）で、心拍・心音ともに確認できており経過も順調と言われていましたが、その後心拍が止まってしまっていることが発覚し『稽留流産』との診断を受け、先週『子宮内容摘出術』を受けました。
術後は5日分の薬をもらい、飲みきった翌日辺りから胸がズキンと痛みごく少量の母乳が出てきました。
術後10日目の検診では、子宮内もキレイになっているので通常生活に戻ってＯＫとのことでした。（念の為1回目の生理が終わったら再受診の指示）
ただ、母乳が出たことでプロラクチンの値が高くなっていることから生理の戻りが少し遅いかもと言われました。
また、子作りに関してはすぐに解禁しても、特に問題ないとのことでした。
ネットで検索すると、生理を1～3回見送ってからというのをよく見かけた為、すぐに解禁して大丈夫か不安に思ったので、自分の中では1回目の生理を見送るまでは待とうとは思っています。
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こんな状況で今に至っているのですが、今後自分にまた赤ちゃんが出来るのか、無事に育って産まれてくれるか…正直、不安でいっぱいです。
心拍確認度の流産は確立が低い⇒不育症の可能性もあるなどとネットで見て不安になったり…
もともと、生理周期も不順で、過去にはストレスを抱えて不正出血というのも何度か経験していたのもあり、生理不順だと子供が出来にくい、低音期が長いと良い卵子ができないなどと知り、また不安になったり…
周りに聞けないことばかりで、ネット情報に頼っているので変に考えすぎているのか、いろいろと気になることがいっぱいです。
私としては再妊娠を願って、自分の妊娠力を高められるように出来ることを頑張りたいと思っています。（ルイボスティ・葉酸の摂取・マカ・食生活・運動などなど…）
つらい経験についてお伺いしているので、失礼かと思いますが同じような経験をされた方…
*どのくらいで生理&排卵が戻ってきたか
*いつ頃から子作り解禁し再妊娠できたか
*上に書いた以外に、妊娠力やバランスを整える為に何かオススメのもの
*心のケアや過ごし方・考え方など
何かアドバイスや情報があれば教えていただきたいです。
長文失礼しましたが、宜しくお願いします。
少しでも質問者様に希望を持って頂けるよう、私の実体験を書かせて頂きますね。
私は今年の２月２７日に９週（心拍確認後）で稽留流産が発覚し、３月２日に手術をしました。半年以上かかってやっと授かり、大きさなども順調に成長していたにも関わらず突然の稽留流産でしたのでショックも大きかったです。しかし、少しでも早く身体を回復させる（＝少しでも早く生理が来る)には自分自身が精神的に安定することが大切なのだと考え、自分なりに色々と気分転換を図りました。
その甲斐あってか３月３１日には最初の生理が来て（その生理が来るまでは念のために避妊しました）、その次は４月２９日に来たのですがそれが最後でした。最初の妊娠は半年以上かかったのですが今回は約２ヶ月ほどで妊娠しました。前回私も心拍確認後の流産であった為、とても不安でたまりませんでしたが今回は順調に育ち、もうすぐ２１週になります。稽留流産後、次に妊娠するまでの期間はハッキリ言えば人それぞれだと思います。ただ、こういうパターンもあるので参考になれば…と思います。ちなみに、私も色々と調べて知ったのですが流産の確率がぐっと下がるのは１１週～１２週だそうで、たとえ心拍確認後であっても８週～９週であればまだまだ流産の可能性はあるみたいですね。
今はまだお辛いと思いますが、少しでも気分転換を図って心身ともに早く回復することを願っています。