着床しやすくする食べ物。
いろいろ調べてみるとグレープフルーツがいいと見ました。
今葉酸をサプリメントで取っているのですが、グレープフルーツを出来るだけ毎日半分ずつぐらい食べたら、葉酸の取りすぎになりますか？サプリメントは４００μｇ摂取できるものです。
葉酸といっしょにビタミンＣをとると吸収されやすくなっていいと見ました。なのでグレープフルーツを食べようかなと思うのですが、どうでしょうか？他に、着床するのにいい食べ物があったら教えてください。出来れば、手軽に食べれるもので。
先月、初の顕微受精をしました。拡張胚盤胞まで自然に分割してくれ、それで体に戻したのですが、妊娠に至りませんでした。
腺筋症があるので着床しにくいのだと思います。また次の生理が来たら、その周期で凍結している受精卵を戻す予定でいます。（５月半ばぐらい）なので、今時期から少しでもいい状態に体を整えていきたいと思っています。
私は食べ物よりも体温でした。
7年目にしてやっと妊娠することが出来たのは、体温だと実感しました。
とくに子宮の血流です。今の女性は基礎体温の平均値が低いらしいです。
結婚して実家を離れたときから部屋がフローリングで広く、すぐに手足が冷たくなるようになりました。
その後、慢性の蕁麻疹になり抵抗力が落ち始めました。
実家はものすごく狭いので、真冬でも寒くなかったんです。TシャツでもOKでした。
何をやっても駄目で、正直あきらめかけたとき母に岩盤浴を教えてもらったんです。
運動嫌いな私は岩盤浴にはまり、丁度回数券を使い切る頃にふと妊娠したんです。
これにはビックリで旦那と2人開いた口がふさがりませんでした。
私は葉酸サプリメントとパイナップルジュースを実践しています。
イチゴにも葉酸とビタミンCが含まれています。
サプリメントは補助食品として飲みますが、ほかはきちんと食べて摂取するように心がけています。
パイナップルに含まれる酵素？が、子宮のベットをフカフカにするので、着床に良いと別の掲示板でみました。
食べ物はとにかくバランスよくいろいろな食材を摂取するのがベストだと思います。
いくら良くても取りすぎ、食べすぎには気をつけましょう。
妊娠のために冷え性改善も心がけてます。
グレープフルーツに含まれる葉酸はほんの少しです。
読んで字のごとく、葉酸はほうれん草や小松菜など葉もの野菜に多く含まれています。
あと、ビタミンB群（葉酸もビタミンBの仲間ですが）と一緒にとることでより働きがよくなるそうです。
水溶性ですので多少とり過ぎても尿と一緒に排出されるので、
とり過ぎについてはさほど神経質にならなくてもOKだと思います。
もしお時間があれば、本屋で「食品成分表」を見てみてください。
いろんな食べ物の栄養量だけでなく、一日あたりに必要な栄養量が載っていたりして結構面白いですよ(^^)