妊婦は便秘に悩まされる
便秘に悩む人々
まいまい ?35w♂?@maimai419
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トイレから生還(￣Д￣)ﾉ笑 なかなかスッキリしないぃ?(/ _ ; ) とりあえず、今日も妹に妊娠中に飲める便秘薬を頂こう(´Д` )
返信 リツイート いいね 2014.01.02 22:26
nao@8w@Naoshigi
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妊娠中期くらいのお腹になってる Σ└(ﾟﾛﾟ；)┘便秘の為整腸剤と便を軟らかくする薬飲んでるのだけど…なかなかスッキリ出ないんだよ…薬も日に日に効かなくなってる気がするし…。
返信 リツイート いいね 2014.01.02 22:16
こまこ@comaco_m
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汚い話だけどていうか快便体質だったのに妊娠してから便秘が辛い。ガスたまるし、臭いもきつくなってる気がする。 便秘の人はいつもこんなモヤモヤと戦ってるのか……
返信 リツイート いいね 2013.12.31 09:42
いぬぞうさん@inuzo58
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とりあえず妊娠後期で便秘やばくてほとんどトイレに篭ってた大晦日でした。
返信 リツイート いいね 2013.12.31 21:07
かるあ@大剣厨@k_kahluamilk
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お腹張るわ、痛いわでヤバイヤバイと思ってたら、便秘でした。 トイレ出たら、嘘のように張りがなくなってたw あの、便秘もね、妊婦の一症状なの。 でも、産婦人科に連絡しないでﾖｶﾀww
返信 リツイート いいね 2014.01.02 20:55
しんいち@bb4prelude
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妻が腹痛を訴えてたから慌てて病院へ。 妊婦だし右側の脇腹だしなにかあったら大変だから。 とりあえずは便秘だろうと言うことで一安心で帰ってきました。 で、今までベビーちゃんがエコーにも映らないように隠してたあの辺が映ったらしく性別が判明しました。 そうか。あっちか。
返信 リツイート いいね 2014.01.01 22:18
妊娠すると便秘しやすくなる
●妊娠をすると分泌が活発になる黄体ホルモン。このホルモンには大腸のぜん動運動を抑制する働きがある。
●おなかの中の赤ちゃんが大きくなるにつれ、腸を圧迫し便通を悪くする。
●つわり中にあまり水分が取れていないなど、羊水・胎児の血液を作るために大量の水分が必要な妊娠中は水分不足に陥りやすい。
●運動不足も便秘の一因。
下痢が原因で便秘に
下痢をしてしまうと、腸内の善玉菌が失われ反動で便秘になることもあります。
市販の下剤は使わない！
下剤の中には、子宮収縮作用を持つ成分が含まれているものがあります。
確かめずに飲むと、流産や早産を誘発してしまう危険があるので注意しましょう。
子宮収縮とは、子宮の神経が刺激を受けて収縮する事です。
体には、おなかの張りとなって現れます。
出典
ちょっと待って！危険な妊婦の下剤（便秘薬）の服用
便秘に悩んでいても自己判断で市販薬を使わず、必ず医師に相談しましょう。
安全な便秘解消法とは
妊娠中の便秘解消は食事がもっとも重要です。「腸の蠕動運動の低下」「便における水分量の低下」を改善するキーワードは＜乳酸菌＞＋＜食物繊維＞＋＜水分補給＞です。
出典
妊娠中の便秘解消法 - 健康マトリックス
出典
topics.foodpeptide.com
口から接種した乳酸菌は胃酸で死んでしまう？
ビフィズス菌は胃酸で死滅するから効果が無いというのは嘘
出典
乳酸菌の効果は胃酸で死んでも失われない｜善玉菌サプリAtoZ
乳酸菌を食品やサプリメントで摂取すると、胃酸や消化酵素の影響によって基本的には死滅してしまうものが多いのは事実です。
出典
乳酸菌の効果は胃酸で死んでも失われない｜善玉菌サプリAtoZ
しかしながら、乳酸菌が持つ作用は様々で、胃酸などで死滅してしまっても腸内で免疫成分が多数存在する「パイエル板」という箇所を刺激する作用があるため、免疫細胞が活性化されます。
出典
乳酸菌の効果は胃酸で死んでも失われない｜善玉菌サプリAtoZ
風邪を引けない妊婦には便秘解消以外にも免疫力アップの効果が！
乳酸菌を「増やす」アプローチ
腸内常在ビフィズス菌はオリゴ糖がないと生きていけない
出典
乳酸菌＋オリゴ糖の摂取
オリゴ糖は、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌のエサとなり、お腹の中でビフィズス菌を増やす働きがあります。
出典
乳酸菌とオリゴ糖の関係は？ | オリゴ糖活用ガイド
腸内環境を整えるには、乳酸菌よりオリゴ糖を取る方が効率的
出典
腸内環境を整えるには、乳酸菌よりオリゴ糖を取る方が効率的 | 福山雅治に学ぶメンズ美容
オリゴ糖って？
オリゴ糖は、少数のブドウ糖や果糖が結合した糖分の一種
出典
オリゴ糖食品って？ | オリゴ糖活用ガイド
オリゴ糖は体内で消化吸収されることなないため、そのまま体外に排出される特徴があります。
そのため、無駄なカロリーを摂取する恐れが無いだけでなく、便そのものを軟化させる性質を持ちます。
出典
オリゴ糖食品って？ | オリゴ糖活用ガイド
市販のオリゴ糖は、オリゴ糖の含有率が少なく、
また、血糖値をあげたり、悪玉菌のエサになる
ショ糖などが入っています。
なので、オリゴ糖を選ぶ時は、オリゴ糖成分が
１００％に近いものを選ぶようにするといいですよ。
出典
腸内環境を整えるには、乳酸菌よりオリゴ糖を取る方が効率的 | 福山雅治に学ぶメンズ美容
成分を良く見て摂取しましょう
食物繊維で便秘を解消！
食物繊維には、不溶性と水溶性があります。不溶性食物繊維の多いものばかり食べているとかえってお通じが硬くなってしまう。ですから、水溶性食物繊維をバランスよく摂らないと便秘改善には向かないわけです。重要なのはバランスよく摂ること。
出典
とくまる｜TBSテレビ：はなまるマーケット
不溶性2：水溶性1の割合が良いそうです
水溶性食物繊維の含まれる食材
ヌルヌルしている、保水性がある食物繊維です。
＜代表的な食品＞
こんにゃく・海藻類( 寒天 、昆布、ひじき、わかめ、もずく等)・果物類
不溶性食物繊維の含まれる食材
水に溶けにくく、適度な摂取で排便を促します。
＜代表的な食品＞
穀類(そば、ライ麦等) ・豆類( 大豆、小豆、えんどう豆等) ・野菜類(ごぼう、切干大根、ブロッコリー、たけのこ、とうもろこし等)・イモ類( さつまいも、里芋、山芋等) ・きのこ類(えのき茸、きくらげ、しいたけ等)
妊婦は水分がたくさん必要！
水分をとることは脱水症を防ぐだけでなく、血液の流れをよくする、便をやわらかくする、体内の老廃物を流して新陳代謝を促し疲れにくくする、尿量をふやして膀胱内や尿道の細菌を洗い流すなど、さまざまな体の不調を予防することにもつながります。妊娠中の健康維持と、おなかの赤ちゃんの健やかな発育のためにも、十分な水分補給を心がけてください。
出典
水分はなぜ大事？ 水分補給にまつわるQ&A – gooベビー
妊婦の健康維持はもちろん、赤ちゃんの血液や羊水を作るにも水分が必要です。
水分はなぜ大事？ 水分補給にまつわるQ&A – gooベビー
http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/maternity_life/10/01.html
じょうずな水分補給で健康維持に努めましょう！ 女性は妊娠すると体の脂肪がふえ、その脂肪が燃焼することで基礎体温が上がります。また新陳代謝も活発になるので、ふだんより暑さを感じやすかったり、汗をかきやすくなったりしますね。さらにおなかの赤ちゃんの代謝もお母さんがするわけですから、妊娠中はいつも以上に、こまめな水分補給が必要です。 水分をとることは脱水症を防ぐだけでなく、血液の流れをよくする…
http://health.goo.ne.jp/food/assets/img/feature/koso/koso_300x90.gif
放っておくと怖い便秘！
出典
jp.123rf.com
便秘で身動きが取れないほどの激痛に襲われる事も。
便がいつまでも身体の中にあると腸から水分と一緒に毒素も再吸収されてしまいます
出典
4.便秘で毒素が溜まってしまったとき | 妊娠中の便秘解消法は？
赤ちゃんがどんどん育ってきて膨らむ子宮のすぐ近くにある大腸を圧迫している状態です。この腸内で排泄されず溜まっている老廃物が腐敗していきます。すると有害な毒素やガスが発生してお腹がさらに張ってきます。
この状態がさらに継続すると有害な毒素が血液中に吸収され、ドロドロで不純物の入った血液がカラダのなかを巡っていくのです。
もちろん赤ちゃんが酸素や栄養素を摂取するための子宮内にある“胎盤”にもこの血液が流れてしまうことになります。
出典
妊娠中の便秘｜宿便の解消方法
快適なマタニティライフを！
食生活などに気を使い便秘を予防するとともに、腹痛などを伴う場合は早めに医師の診察を受けましょう。